Resveratrol – Composto do Vinho Tinto Que Faz Bem ao Coração Pode Ser Encontrado Também em Cápsulas Como Suplementos
O resveratrol é parte de um grupo de compostos chamados polifenóis. Eles agem como antioxidantes, protegendo o organismo contra danos que podem colocá-lo em maior risco de doenças, como câncer e doenças cardíacas.
Está presente na casca das uvas vermelhas, mas também podemos encontrá-lo em amendoins e bagas.
Fabricantes têm tentado ganhar com seus poderes com a venda de suplementos de resveratrol. A maioria das cápsulas do mesmo vendidos nos EUA contém extratos de uma planta asiática chamada Polygonum cuspidatum.
Outros suplementos de resveratrol são feitas a partir de vinho tinto ou extratos de uva vermelha. Anúncios divulgando estes suplementos na Internet prometem tudo, desde perda de peso a uma vida mais saudável e mais longa.
Suplementos de resveratrol realmente cumprem essas promessas?
Benefícios
Ganhou muita atenção para o antienvelhecimento e poderes no combate a doenças relatadas. Ainda assim, é importante notar que, enquanto os especialistas concordam com seu potencial, ainda não há dados suficientes para confirmar sua eficácia.
As primeiras pesquisas sugerem que pode ajudar a proteger contra:
Doença cardíaca: Pode para ajudar a reduzir inflamações, reduzir o LDL ou “mau” colesterol, e evitar a formação de coágulos que podem levar a um ataque cardíaco.
Câncer: Pode limitar a propagação das células cancerosas e iniciar as matar.
Doença de Alzheimer: Ele pode proteger as células nervosas contra danos e combater a formação de placas que pode conduzir à doença.
Diabetes: Resveratrol ajuda a impedir a resistência à insulina, uma condição na qual o corpo torna-se menos sensível a insulina para baixar o açúcar do sangue. A condição pode levar à diabetes.
Os pesquisadores acreditam que o resveratrol ativa o gene SIRT1. Acredita-se que esse gene protege o corpo contra os efeitos da obesidade e das doenças ligadas ao envelhecimento.
Efeitos colaterais
Até agora, os estudos não descobriram qualquer efeitos graves, mesmo quando é tomado resveratrol em doses elevadas.
No entanto, estes suplementos podem interagir com diluentes de sangue como varfarina (Coumadin) e medicamentos AINEs como aspirina e ibuprofeno. Isso pode aumentar a sua chance de hemorragia.
Tal como acontece com outros suplementos, a FDA não regula a fabricação de resveratrol. Isso torna difícil para os consumidores saberem exatamente o que eles estão recebendo ou se o produto é eficaz. Também não há qualquer recomendação de dosagem específica, e quanto você deve tomar pode variar de pessoa a pessoa.
As doses de resveratrol na maioria dos suplementos são tipicamente muito menores do que as quantidades que foram mostrados benéficos na pesquisa.
A maioria dos suplementos contém 250 a 500 miligramas. Para obter a dose utilizada em alguns estudos, as pessoas teriam que consumir 2 gramas de resveratrol (2.000 miligramas) ou mais por dia.
Conclusão
Até que mais pesquisas de alta qualidade sejam feitas, os especialistas não recomendam suplementos de resveratrol para antienvelhecimento ou prevenção de doenças.