Osteoporose O que é osteoporose? A osteoporose, que significa "ossos porosos", é uma condição que faz com que os ossos afinem gradualmente e enfraqueçam, deixando-os suscetíveis a fraturas. Cerca de 2 milhões de fraturas ocorrem a cada ano devido à osteoporose. Apesar de que todos os ossos possam ser afetados pela doença, os ossos da coluna vertebral, quadril e braços são mais propensos a quebrar. Em pessoas idosas, fraturas do quadril podem ser particularmente perigosas porque a imobilidade … [Read more...]
Alimentos Que Roubam Cálcio do Organismo
Alimentos Que Roubam Cálcio do Organismo Garanta que seu organismo absorva todo o cálcio necessário para prevenir e controlar doenças. Café, chocolate e outros alimentos quase passam por vilões quando o assunto é garantir ossos fortes e saudáveis: diminuem a capacidade do organismo de absorver cálcio. A solução, entretanto, não é bani-los da dieta, já que muitos deles - como os grãos integrais - possuem outros nutrientes essenciais à saúde. É preciso saber balancear, pois quem já tem doenças … [Read more...]
Os 7 Elementos Essenciais à Saúde do Corpo e da Mente
Os 7 Elementos Essenciais à Saúde do Corpo e da Mente 1. Vitamina D Entretanto, a principal fonte de vitamina D é a exposição à luz solar, que através da irradiação ultravioleta do tipo B (UVB) produz na pele grande quantidade de vitamina D, sofrendo influências de alguns fatores como a estação do ano, a latitude, o horário do dia, a intensidade de pigmentação da pele, a idade e o uso de roupas ou protetores solares. Alimentos de vitamina D: ovos, fígado, manteiga e peixes gordos, dentre … [Read more...]