1 Corte os carboidratos refinados Entenda por isso: doce, macarrão e pães com farinha branca. Evite também os produtos com gordura saturada e trans. Isso vale para as carnes gordas, frituras,  margarina e  biscoito recheado. 2 Não use alimentos ricos em açúcar e amido Os que possuem alto índice glicêmico. Isso ajuda a emagrecer, pois as duas substâncias estimulam a rápida liberação do hormônio insulina – responsável por estocar o excesso de açúcar na forma de gordura. Esses alimentos levam … [Read more...]