Quando se trata de gordura, há um tipo que você não deve cortar de sua dieta: ácido graxo ômega-3. Os dois mais cruciais - EPA e DHA - são encontrados principalmente em certos peixes. ALA (ácido alfa-linolênico), outro ácido graxo ômega-3, é encontrado em fontes vegetais, tais como nozes e sementes. Não só o seu corpo precisa desses ácidos graxos para funcionar, mas também trás alguns grandes benefícios para a saúde. Como ômega-3 beneficia sua saúde Reduz gordura no sangue (triglicérides). … [Read more...]