Os 7 Elementos Essenciais à Saúde do Corpo e da Mente 1. Vitamina D Entretanto, a principal fonte de vitamina D é a exposição à luz solar, que através da irradiação ultravioleta do tipo B (UVB) produz na pele grande quantidade de vitamina D, sofrendo influências de alguns fatores como a estação do ano, a latitude, o horário do dia, a intensidade de pigmentação da pele, a idade e o uso de roupas ou protetores solares. Alimentos de vitamina D: ovos, fígado, manteiga e peixes gordos, dentre … [Read more...]