O que é melatonina? A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal, uma pequena glândula no cérebro. A melatonina ajuda a controlar seus ciclos de sono e vigília. Quantidades muito pequenas da mesma são encontradas em alimentos como carnes, grãos, frutas e legumes. Você também pode comprá-lo como um suplemento. Que benefícios a melatonina traz ao corpo? Seu corpo tem seu próprio relógio interno que controla o seu ciclo natural de sono e hora de acordar. Em parte, o seu relógio … [Read more...]