Caminhar Emagrece? Dicas de saúde

Hoje em dia existem milhares de receitas e dicas para conquistar o tão sonhado emagrecimento, desde as que realmente funcionam até as promessas milagrosas.

Muitas pessoas ainda recorrem aos medicamentos para emagrecer e independente do estilo de vida que você tem, quer seja ele corrido ou não, muitas pessoas encontram no meio da sua correria uma forma de equilibrar a vida para eliminar de vez aqueles quilos indesejados.

Como não existe uma receita totalmente infalível para reduzir as medidas e eliminar gordura localizada devido ao fato que cada corpo reage de forma diferente, ainda é importante bater na mesma tecla em relação a um bom programa de exercícios frequentes aliando sempre com uma reeducação alimentar, pois essas duas medidas podem realmente ser a chave para que você consiga eliminar definitivamente essas medidas que tanto te incomodam.

Entre os exercícios mais utilizados para emagrecer, a caminhada, sem dúvida, é o mais utilizado. Mas será que a caminhada emagrece de verdade? Confira agora nesse artigo e responda as suas perguntas de uma forma totalmente simples.

Caminhar Pra Que?

Mediante a tantos exercícios para emagrecer, a caminhada é o exercício mais fácil, simples e barato onde todas as pessoas têm acesso mesmo tendo pouco tempo no seu dia para se dedicar a sua saúde e ao seu emagrecimento. E não importa se é em parques, ruas e até áreas comuns de alguns condomínios são suficientes para executar seus exercícios diários e alcançar os resultados esperados sem nenhum investimento financeiro.

A ida e a volta do trabalho podem ser as melhores horas para dedicar o seu tempo para uma caminhada e com isso conseguir reduzir medidas, pois além de  economizar tempo, você evita o estresse do trânsito, economiza condução e contribui para o bom funcionamento do meio ambiente. Todavia, nem todos podem usufruir desse benefício, principalmente àqueles que residem em grandes e bagunçadas metrópoles.

Existe  Hora Certa para caminhar?

Fazer uma caminhada de 30 minutos após o jantar faz com que você possa perder duas vezes mais peso do que se você for caminhar com o seu estômago vazio de acordo com estudos japoneses, pois além de reduzir o nível de glicose no sangue, você contribuirá para a redução da gordura corporal, aliviando todo o estresse durante o seu dia.

Caminhar pela manhã também se torna uma excelente alternativa, tendo em vista que acelera o metabolismo e lhe deixa mais disposto para um dia de trabalho mais relaxado. 

Ao manter os horários das suas caminhadas todos os dias também educa o corpo e o prepara para descansar e entrar em ação na devida hora. O corpo necessita também de 

descanso e deve ser preservado para não alcançar uma desnecessária fadiga muscular.

O que é melhor, caminhar ou correr?

Tanto a caminhada como a corrida são benéficos para a saúde. O que muda entre os exercícios são, geralmente, os seus objetivos.

A corrida pode ser mais indicada para aqueles que buscam o maior controle do peso e pelos que procuram reduzir a ingestão desnecessária de comida, vulgo gula.

Enquanto a caminhada, além de ajudar na redução de peso e da barriga, possui também o objetivo de melhorar a circulação sanguínea e o sistema cardiorrespiratório.

Uma pesquisa realizada pelo laboratório de fisiologia da Universidade de Wyoming concluiu que, após os exercícios, praticantes de corrida consumiram quase 200 calorias a menos do que queimaram durante todo o exercício.

Diferentemente daqueles que caminharam, que chegaram a consumir 50 calorias a mais do que poderiam, já que perderam menos durante o exercício.

Em suma, ambos os exercícios são benéficos, desde que façam parte de um objetivo e/ou que sejam alinhados à alimentação regrada.