Leite de Amêndoas Conheça os Prós e Contras
Leite de amêndoas é uma bebida utilizada como um substituto do leite de vaca. E tem sido usado desde a Idade Média, quando as pessoas preferiam o leite de vaca fresco, pois o de amêndoas ficavam por longo tempo nas prateleiras. No entanto, não pode ser usado por todos. Aqui estão alguns dos prós e contras de leite de amêndoa.
1) Leite de amêndoa é rico em antioxidantes
Leite de amêndoa é uma boa fonte de antioxidantes e vitamina E, por isso pode ajudar a prevenir câncer e retardar os sinais de envelhecimento. Os flavonoides no leite de amêndoa também ajudar a reduzir o número de radicais livres no corpo, protegendo-o de uma série de doenças degenerativas, tais como a osteoporose e diabetes do tipo 2.
2) Leite de amêndoa e o coração saudável
Ao contrário do leite de vaca, leite de amêndoa não contém colesterol e gorduras saturadas, por isso não irá danificar o seu sistema cardiovascular. É também é rico em ácidos graxos e ômega-3 para ajudar a reduzir seus níveis de colesterol “ruim” LDL e proteger seu coração. Você também vai desfrutar dos outros benefícios como o ômega-3 e ácidos graxos de sua dieta, tais como melhoria da função cognitiva.
3) Leite de amêndoa é rico em vitaminas e minerais
Em comparação com leite de soja e arroz, leite de amêndoa tem as maiores concentrações de vitaminas e minerais. Leite de amêndoa contém as seguintes vitaminas e minerais:
Quando o leite de vaca, leite de arroz e leite de soja são frequentemente fortificado com diversas vitaminas e minerais, todos estes nutrientes ocorre naturalmente no leite de amêndoa. Isso significa que você pode fazer do leite de amêndoa um hábito mais saudável na sua casa, e é tão bom para você como qualquer leite que você pode comprar nas lojas.
4) Leite de amêndoa é baixo em gordura e calorias
Leite de amêndoa é uma ótima escolha para substituir o leite de vaca para aqueles que estão tentando emagrecer. Leite de amêndoa tem baixas calorias, ele tem apenas 40 calorias em 200 ml. Ele contém cerca de três gramas de gordura por copo (200 ml), mas são gorduras saudáveis que ajudam a proteger o seu coração e preservar a função cognitiva.
5) Leite de amêndoa não possui subprodutos animais
Leite de amêndoa é feito apenas de amêndoas e água, embora os fabricantes possam adicionar açúcar ou baunilha para dar sabor. Como o leite de amêndoa não contém nenhum produto animal é adequado para vegans e vegetarianos.
6) Leite de amêndoa não é seguro para pessoas alérgicas
Leite de amêndoa é livre de lactose, e não contém glúten ou caseína, por isso é uma alternativa adequada e segura para aqueles que sofrem de intolerância à lactose, ou que são alérgicas ao glúten e caseína. No entanto, leite de amêndoa não é seguro para o consumo de pessoas que sofrem de uma alergia de pele. Se você tem uma alergia e beber leite de amêndoa, você poderá sofrer uma reação alérgica perigosa.
7) Leite de amêndoa pode não ser seguro para Lactentes
Leite de amêndoa não contém a nutrição do leite materno, por isso não é um substituto aceitável para a alimentação de lactentes. Alimentar bebês com leite de amêndoa pode causar alergias. Fale com o seu médico antes de dar leite de amêndoa para o seu bebê.