Mito ou verdade?

Por milhares de anos, o vinagre de maçã tem sido usado para perda de peso. Diz-se que tomar algumas colheres de chá de vinagre antes das refeições pode reduzir o apetite e os desejos enquanto estimula o metabolismo. Usando só o vinagre emagrece?

Sem alimentação saudável e atividade física suficiente, ele não pode fazer nenhum milagre. Mas o seu consumo pode ajudar a reduzir o peso corporal e ajuda na queima de gordura localizada, dando muitos outros benefícios para a saúde.

O vinagre de maçã para perda de peso: é um mito?

Acredita-se que ele acelera a perda de peso, porque ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e suprimir o apetite. Em um estudo realizado, mostrou-se uma diminuição modesta no peso e diminuição do apetite com a ingestão de 30 ml de vinagre. Este estudo levou à conclusão de que a sua ingestão reduz o peso corporal, os níveis de massa e de triglicerídeos de gordura corporal. 

Ácido acético (AcOH), um componente principal do vinagre, pode ajudar a suprimir a acumulação de gordura corporal. No entanto, não há muitos estudos feitos sobre vinagre de maçã e perda de peso em humanos. Mais pesquisas são necessárias antes que possamos saber com certeza se ele tem quaisquer benefícios de queima de gordura. Usado em uma dieta pode acelerar o metabolismo e ajudar na perda de peso. Mas nenhum alimento pode rapidamente causar perda de peso, a menos que as mudanças sejam feitas nos hábitos alimentares e estilo de vida. Ele também depende da causa de ganho de peso para cada indivíduo.

Estudos mostram que o vinagre pode ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, diminuindo o índice glicêmico da refeição. É verdade que a prevenção de picos de açúcar no sangue pode suportar a perda de peso. Além disso, por causa de suas fortes propriedades antifúngicas, ele pode ajudar a combater a cândida. Indivíduos que sofrem de cândida repetitiva muitas vezes tem desejo por carboidratos e açúcar, o que pode contribuir para o ganho de peso.

Por que é Melhor usar Vinagre de Maçã?

Ele é muitas vezes escolhido entre outros vinagres, por várias razões. Além de ajudar na perda de peso, contém qualidades desintoxicantes e tem fortes propriedades antimicrobianas. Além disso, ele é um tônico para a saúde que tem se mostrado promissora no sentido de ajudar a diabetes, o câncer, a saúde do coração, colesterol alto, danos dos radicais livres, digestão e refluxo ácido. Na verdade, mesmo que as evidências sobre a perda de peso esteja faltando, não pode faltar o vinagre de maçã em uma dieta.

Como usar o vinagre de maçã para perda de peso?

Recomenda-se misturar duas colheres de chá de vinagre em um copo de água. Por ser muito ácido pode causar irritação de garganta e estômago. Com efeito, este deverá sempre ser diluído com água ou suco. Verifique com seu médico antes de tomar em longo prazo, especialmente se você tem problemas de saúde. Dito isto, as pessoas têm usado durante anos, sem efeitos secundários conhecidos e relatados.