Qual a Diferença Entre Carboidratos Simples e Complexos Muitas pessoas não sabem que existe diferença entre carboidratos simples e complexos. Enquanto muitas outras pessoas já ouviu falar que os carboidratos complexos são melhores do que os simples, o que muitas vezes não está claro é como os dois se diferem, e por que as diferenças entre os dois afetam sua saúde. Tipos de carboidratos Existem três tipos de hidrato de carbono: Amido Açúcar Fibra ==>Veja Também: Clique … [Read more...]
Dieta Muscular – Alimentos Nutritivos – Plano de Dieta Saudável
A construção de músculos não exige apenas trabalho duro consistente e disciplina. Todos nós podemos começar a treinar nosso corpo em academias e construir músculos com o tempo. É tudo que é necessário para construir músculos? A maioria dos personal training sugere que a construção dos músculos 50% se faz com a nutrição. A maioria das pessoas que querem construir músculos geralmente trabalha o lado nutricional, mas o fato é que uma dieta inadequada irá limitar os resultados que você pretende ter … [Read more...]