Oito Passos Para Colocar a Chama Violeta em Ação na Sua Vida 1 - Reserve um tempo para, a cada dia, fazer a meditação da chama violeta. Você pode fazer os decretos de chama violeta em qualquer lugar, a qualquer momento - em seu carro, enquanto cumpre as rotinas diárias ou antes de ir para a cama. Na verdade, repita um mantra da chama violeta cada vez que sentir-se tenso, cansado ou irritado, isso pode fazer a diferença. Mas você obterá maiores benefícios da chama violeta se você reservar no … [Read more...]
Meditação Para Alcançar a Paz Interior
Meditação Não há necessidade de ir a um retiro em montanhas — cinco minutos de paz são o suficiente para colher os benefícios da meditação. Há evidências de que apenas dois tempos rápidos de meditação silenciosa por dia podem aliviar o stress e a depressão. Encontre um lugar confortável e calmo, concentre-se na sua respiração e sinta as ansiedades desaparecerem. Coloque sua cabeça sobre uma almofada ou travesseiro Há dias em que tudo o que precisamos mesmo é de uma longa soneca. Mas nem … [Read more...]
Expectativa Mais Ansiedade Resultam em Decepções e Sofrimentos
E na verdade, quem não as tem? Este tema é muito suscetível a controvérsias, pois as criamos, as temos ou esperamos o tempo todo por resultados, ações ou retorno de algo que praticamos. Fato. Eu espero que… Eu acredito que… Eu anseio que… Eu quero que… A expectativa anda lado a lado com a ansiedade e é um sentimento que depositamos em algo, alguém ou em alguma situação. Mas na verdade, nós não temos controle sobre eventos futuros. E nem sempre, (ou quase nunca) conseguimos deixá-la de … [Read more...]