Será que isso já aconteceu ou está acontecendo com você? Todos nós sabemos o básico para perder peso - comer menos alimentos processados, comer mais saudável, natural e fazer atividades físicas. Então, por que é tão difícil ficar com hábitos saudáveis? Ás vezes a vida fica muito corrida e, talvez você trabalhe fora e fique sem tempo para preparar uma alimentação saudável. Isso acontece com muitos de nós, mas aqui estão algumas dicas para ajudar você a manter o foco em seus objetivos: 1 - … [Read more...]
Dieta da Proteína Para Perda de Peso
Fazer uma dieta de alta proteína pode ajudar a saciar sua fome, o que poderia ajudá-lo a perder peso. Tente seguir uma dieta adicionando alguma proteína extra às suas refeições. Faça um teste por uma semana, aumentando a proteína gradualmente. Também pode fazer contagem das calorias. Saiba escolher muito bem as suas proteínas. Se você planeja adicionar uma grande quantidade de proteína em sua dieta, mas tem problemas renais ou hepático, primeiro consulte seu médico. A proteína que você … [Read more...]