Você já deve ter ouvido falar muito sobre os alimentos que ajudam a queimar gordura, e é por boas razões. A sabedoria convencional sugere que, a fim de queimar gordura é preciso diminuir sua ingestão calórica. Então, a ideia de comer alimentos que ajudam a queimar gordura é um assunto interessante. Existem alimentos que ajudam a queimar gordura. É importante colocar isto em perspectiva, a necessidade de entender um pouco da ciência por trás desses alimentos. Até certo ponto, todos os … [Read more...]
[ LOW CARB CARDÁPIO ] Saiba quais Alimentos são de Baixo Carboidrato
O que é low carb dieta? Saiba quais Alimentos são de baixo carboidrato. Cortar carboidratos pode ter benefícios impressionantes. Fizemos uma lista de 44 itens especialmente para você que deseja perder peso e manter seu corpo em forma. Menos carboidrato e mais proteína causa uma redução significativa nos níveis de fome. Isto tende a conduzir a "automática” perda de peso, sem a necessidade de contagem de calorias. Pelo menos 23 estudos têm mostrado que dietas de baixo carboidrato geralmente … [Read more...]
Dieta Muscular – Alimentos Nutritivos – Plano de Dieta Saudável
A construção de músculos não exige apenas trabalho duro consistente e disciplina. Todos nós podemos começar a treinar nosso corpo em academias e construir músculos com o tempo. É tudo que é necessário para construir músculos? A maioria dos personal training sugere que a construção dos músculos 50% se faz com a nutrição. A maioria das pessoas que querem construir músculos geralmente trabalha o lado nutricional, mas o fato é que uma dieta inadequada irá limitar os resultados que você pretende ter … [Read more...]
Dieta da Proteína Para Perda de Peso
Fazer uma dieta de alta proteína pode ajudar a saciar sua fome, o que poderia ajudá-lo a perder peso. Tente seguir uma dieta adicionando alguma proteína extra às suas refeições. Faça um teste por uma semana, aumentando a proteína gradualmente. Também pode fazer contagem das calorias. Saiba escolher muito bem as suas proteínas. Se você planeja adicionar uma grande quantidade de proteína em sua dieta, mas tem problemas renais ou hepático, primeiro consulte seu médico. A proteína que você … [Read more...]