A construção de músculos não exige apenas trabalho duro consistente e disciplina. Todos nós podemos começar a treinar nosso corpo em academias e construir músculos com o tempo. É tudo que é necessário para construir músculos? A maioria dos personal training sugere que a construção dos músculos 50% se faz com a nutrição. A maioria das pessoas que querem construir músculos geralmente trabalha o lado nutricional, mas o fato é que uma dieta inadequada irá limitar os resultados que você pretende ter … [Read more...]
Dieta da Proteína Para Perda de Peso
Fazer uma dieta de alta proteína pode ajudar a saciar sua fome, o que poderia ajudá-lo a perder peso. Tente seguir uma dieta adicionando alguma proteína extra às suas refeições. Faça um teste por uma semana, aumentando a proteína gradualmente. Também pode fazer contagem das calorias. Saiba escolher muito bem as suas proteínas. Se você planeja adicionar uma grande quantidade de proteína em sua dieta, mas tem problemas renais ou hepático, primeiro consulte seu médico. A proteína que você … [Read more...]