Alimentos Para Ganhar Massa Muscular Uma pequena lista dos 10 principais alimentos para ganho de massa muscular que muitos sabem, porém não levam à serio, e se eu lhe dissesse que você poderia ganhar mais massa muscular com menos treinos? Ou manter mais massa muscular com menos treinos? E ganhar mais força com menos treinamento? Pois é possível e o segredo é a nutrição. A maioria das pessoas apresentam esse comportamento: eles treinam duro, mas eles deixam de lado a nutrição. Então, o tempo e … [Read more...]
Vinagre de Maçã Ajuda Emagrecer
Mito ou verdade? Por milhares de anos, o vinagre de maçã tem sido usado para perda de peso. Diz-se que tomar algumas colheres de chá de vinagre antes das refeições pode reduzir o apetite e os desejos enquanto estimula o metabolismo. Usando só o vinagre emagrece? Sem alimentação saudável e atividade física suficiente, ele não pode fazer nenhum milagre. Mas o seu consumo pode ajudar a reduzir o peso corporal e ajuda na queima de gordura localizada, dando muitos outros benefícios para a … [Read more...]
Enxaqueca – Causas, Sintomas e Tratamentos
Enxaqueca Causas e Sintomas Enxaqueca é um dos tipos de cefaleia (dor de cabeça). A enxaqueca se caracteriza por uma dor pulsátil em um dos lados da cabeça (às vezes dos dois), geralmente acompanhada de fotofobia e fonofobia, náusea e vômito. A duração da crise varia de quatro a 72 horas, podendo ser mais curta em crianças. Segundo o Ministério da Saúde, de 5 a 25% das mulheres e 2 a 10% dos homens tem enxaqueca. A enxaqueca é predominante em pessoas com idades entre 25 e 45 anos, sendo que … [Read more...]
Biomassa de Banana Verde Emagrece.
Biomassa de Banana Verde Emagrece Emagreça até 2 kg por mês com biomassa de banana verde. A biomassa de banana verde a fruta brasileira mais popular tem 3 efeitos básicos: ela controla as taxas de açúcar no sangue, garante a saciedade e regula o intestino. Além disso possui fibras, carboidratos, vitaminas A e C, sais minerais, magnésio e potássio. Especialistas descobriram que a biomassa da fruta é mais rica em fibras do que a banana madura e que também possui um tipo de amido resistente … [Read more...]
Receitas de Alimentos Para Combater a Celulite
Receitas de Alimentos Para Combater a Celulite 1º. Corte os carboidratos refinados. Entenda por isso: doce, macarrão e pães com farinha branca. Evite também os produtos com gordura saturada e trans. Isso vale para as carnes gordas, frituras, margarina e biscoito recheado. 2º. Não use alimentos ricos em açúcar e amido, que têm alto índice glicêmico. Isso ajuda a emagrecer, pois as duas substâncias estimulam a rápida liberação do hormônio insulina – o responsável por estocar o excesso de … [Read more...]
Leite de Amêndoas Conheça os Prós e Contras
Leite de Amêndoas Conheça os Prós e Contras Leite de amêndoas é uma bebida utilizada como um substituto do leite de vaca. E tem sido usado desde a Idade Média, quando as pessoas preferiam o leite de vaca fresco, pois o de amêndoas ficavam por longo tempo nas prateleiras. No entanto, não pode ser usado por todos. Aqui estão alguns dos prós e contras de leite de amêndoa. 1) Leite de amêndoa é rico em antioxidantes Leite de amêndoa é uma boa fonte de antioxidantes e vitamina E, por isso pode … [Read more...]
Metabolismo: Segredos do Oriente Para Mantê-lo Em Alta
Segredos do Oriente para Manter Seu Metabolismo Em Alta A água ajuda o sangue a transportar melhor o oxigênio para os músculos. Na falta dela, você fica lenta, menos ativa e queima menos calorias. Tomar um limão-galego espremido na água colabora para mantê-lo acelerado. Não pule refeições nem fique sem comer por mais de quatro horas. Senão, seu metabolismo pisa no freio. Se não consegue ficar sem doce, deixe-o para a sobremesa. A comida segura o índice glicêmico do açúcar, … [Read more...]
Alimentos Que Roubam Cálcio do Organismo
Alimentos Que Roubam Cálcio do Organismo Garanta que seu organismo absorva todo o cálcio necessário para prevenir e controlar doenças. Café, chocolate e outros alimentos quase passam por vilões quando o assunto é garantir ossos fortes e saudáveis: diminuem a capacidade do organismo de absorver cálcio. A solução, entretanto, não é bani-los da dieta, já que muitos deles - como os grãos integrais - possuem outros nutrientes essenciais à saúde. É preciso saber balancear, pois quem já tem doenças … [Read more...]
Os 7 Elementos Essenciais à Saúde do Corpo e da Mente
Os 7 Elementos Essenciais à Saúde do Corpo e da Mente 1. Vitamina D Entretanto, a principal fonte de vitamina D é a exposição à luz solar, que através da irradiação ultravioleta do tipo B (UVB) produz na pele grande quantidade de vitamina D, sofrendo influências de alguns fatores como a estação do ano, a latitude, o horário do dia, a intensidade de pigmentação da pele, a idade e o uso de roupas ou protetores solares. Alimentos de vitamina D: ovos, fígado, manteiga e peixes gordos, dentre … [Read more...]
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