1 Corte os carboidratos refinados Entenda por isso: doce, macarrão e pães com farinha branca. Evite também os produtos com gordura saturada e trans. Isso vale para as carnes gordas, frituras, margarina e biscoito recheado. 2 Não use alimentos ricos em açúcar e amido Os que possuem alto índice glicêmico. Isso ajuda a emagrecer, pois as duas substâncias estimulam a rápida liberação do hormônio insulina – responsável por estocar o excesso de açúcar na forma de gordura. Esses alimentos levam … [Read more...]
Cientistas Descobrem 15 Surpreendentes Benefícios em Ouvir Música
Se você gosta de ouvir música, está em boa companhia. Charles Darwin observou uma vez, "Se eu tivesse minha vida para viver de novo, eu teria feito uma regra para ler alguma poesia e ouvir alguma música, pelo menos, uma vez por semana". Albert Einstein declarou: "Se eu não fosse um físico, provavelmente seria um músico.” Jimi Hendrix chamava música de sua "religião”. Uma pesquisa recente mostra que ouvir um bom som melhora o nosso bem-estar mental e aumenta nossa saúde física de maneira … [Read more...]
Como Parar de Fumar – Dicas Para Largar o Vício
Você está pronto para largar o vício? Existem diferentes maneiras de parar de fumar. Algumas funcionam melhor que outras. Mas o melhor plano é você quem deve escolher. Considere analisar em qual plano você se adaptaria melhor: Sozinho (sem ajuda externa). Cerca de 90% das pessoas que tentam parar de fumar fazem sem apoio externo - sem ajudas, terapia ou medicamento. A maioria das pessoas tenta seguir deste modo, embora não seja o método mais eficaz e bem sucedido. Apenas entre 4% e 7% é … [Read more...]
Inacreditáveis Benefícios do Gengibre Para a Saúde e Perda de Peso
Gengibre está no topo da lista de remédios naturais mais eficazes. É um dos alimentos que podem lhe dar uma grande ajuda na saúde, por ser cheio de benefícios saudáveis para o corpo e mente. Gengibre Ajuda a Regular o Colesterol Consumir gengibre pode ter um efeito profundo sobre os níveis elevados de colesterol que são frequentemente atribuídos à obesidade entre mulheres e homens. Níveis elevados de colesterol em uma pessoa pode indicar maior IMC que o normal e pode, assim, levar a … [Read more...]
Obstrução Nasal – Saiba Como Desentupir o Nariz
Ficar com o nariz entupido é muito irritante. Seu nariz fica com coriza, sua voz fica fanha, não adianta assoar, pois não sairá nada e a obstrução continuará. Muitas pessoas pensam erradamente achando que o nariz entupido é o resultado de muito muco em suas vias nasais. Um nariz entupido ou obstruído é causado por inflamação dos vasos sanguíneos em seus seios paranasais. Estes vasos sanguíneos irritados são geralmente causados por um resfriado, gripe, alergias ou uma infecção sinusal. Aqui … [Read more...]
Dieta Mediterrânea – Um Plano de Alimentação Saudável Para o Coração
Se você está procurando um plano de alimentação saudável para o coração, a dieta mediterrânea pode ser a melhor opção para você. A dieta do mediterrâneo incorpora os princípios de uma alimentação saudável - além de um pouco de azeite e talvez até mesmo um copo de vinho tinto - entre outros componentes que caracterizam o estilo de culinária tradicional dos países que fazem fronteira com o Mar Mediterrâneo. A maioria das dietas saudáveis incluem frutas, legumes, peixes e grãos integrais e … [Read more...]
Alimentos Termogênicos Ajudam a Queimar Calorias
Você já deve ter ouvido falar muito sobre os alimentos que ajudam a queimar gordura, e é por boas razões. A sabedoria convencional sugere que, a fim de queimar gordura é preciso diminuir sua ingestão calórica. Então, a ideia de comer alimentos que ajudam a queimar gordura é um assunto interessante. Existem alimentos que ajudam a queimar gordura. É importante colocar isto em perspectiva, a necessidade de entender um pouco da ciência por trás desses alimentos. Até certo ponto, todos os … [Read more...]
Sal Verde – Sem Sódio e Sem Clorofila
Sal verde, pó extraído da espécie Sarcocornia ambigua, tem três vezes menos cloreto de sódio que o sal comum e combate o colesterol. Seria a solução para a hipertensão e outros problemas de saúde relacionada? Pesquisadora e Fitoterapeuta Descobre Planta que Pode Substituir o Sal de Cozinha – Sem Sódio e com Clorofila! Especialista em plantas medicinais, Cecilia Cipriano Osaida, 45 anos, conhecida como Ciça, está sempre em busca de novas espécies para descobrir seus potenciais bioativos. Com … [Read more...]
Schisandra Chinensis – Diga Adeus à Compulsão Alimentar
A novidade no mercado Europeu é a planta Schisandra Chinensis, de origem chinesa e russa, mais conhecida como a planta do 5 sabores, com propriedades muito parecidas com o ginseng. Ela controla completamente a sua fome psicológica, ajuda aliviar o estresses, limpa e purifica rins e fígado e é uma planta usada há séculos na cultura milenar chinesa. Informações Gerais O fruto é usado como alimento e também para fazer medicina. Schisandra é usado como um "adaptogen" para aumentar a … [Read more...]
[ LOW CARB CARDÁPIO ] Saiba quais Alimentos são de Baixo Carboidrato
O que é low carb dieta? Saiba quais Alimentos são de baixo carboidrato. Cortar carboidratos pode ter benefícios impressionantes. Fizemos uma lista de 44 itens especialmente para você que deseja perder peso e manter seu corpo em forma. Menos carboidrato e mais proteína causa uma redução significativa nos níveis de fome. Isto tende a conduzir a "automática” perda de peso, sem a necessidade de contagem de calorias. Pelo menos 23 estudos têm mostrado que dietas de baixo carboidrato geralmente … [Read more...]
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