O mamão é fruta nativa da zona tropical que vai do sul do México ao Panamá e se estendeu no Caribe, América do Sul, África e zonas tropicais de todo o mundo. As papaias (mamões) são cultivadas em 60 países, sendo que a Ásia, América do Sul e África são as principais regiões de produção. O México é o maior exportador de mamão e os Estados Unidos é o maior importador.
O termo “mamão” é utilizado para identificar o fruto mais alongado e adocicado. Já o termo “mamão papaia” identifica o fruto mais arredondado.
Trata-se de uma das frutas mais saudáveis no mundo, pois além de ser saborosa, oferece inúmeros benefícios à saúde.
Estudos modernos têm confirmado que os fitonutrientes do mamão são antifúngicos, anti-inflamatórios, neuroprotetores, anti-hipertensivos e cicatrizantes.
Veja seus principais benefícios para sua saúde:
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É um antioxidante
Um estudo realizado na Universidade de Salerno, na Itália, explica que o estresse oxidativo acelera o processo de envelhecimento e leva a muitas doenças crônicas. Os alimentos ricos em antioxidantes desempenham um papel-chave na luta contra o estresse oxidativo, o envelhecimento e as doenças. Os pesquisadores relatam que o mamão está carregado de antioxidantes, beta-caroteno (o tom laranja-vermelho), vitamina C e vitamina E.
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É um anti-inflamatório
O mamão é observado na medicina popular por várias razões, principalmente por sua capacidade de combater a inflamação. Pesquisadores da Universidade de Queensland, na Austrália, confirmam as propriedades anti-inflamatórias e imunes que fazem parte dos seus fitonutrientes.
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É antibacteriano
Com o aumento das superbactérias que resistem aos antibióticos, existe um grande interesse da sociedade na investigação para encontrar novos medicamentos antibacterianos. Pesquisadores da Universidade de West Indies, na Jamaica, estudaram os efeitos da papaia madura e não madura em micro-organismos individuais. Suas experiências demonstraram que a papaia inibe a Escherichia Coli e outras bactérias.
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Protege o estômago do dano pelo álcool
Um experimento fascinante da Universidade de Malayan sugeriu que o extrato de folha de papaia com alto conteúdo de antioxidantes ajudou a proteger os ratos de laboratório do dano de estômago causada pelo consumo de álcool. Também apontaram o uso potencial de mamão para prevenção de úlceras gástricas.
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Contra os parasitas
“Mamão demonstrou o seu impacto sobre os vermes como os parasitas amigáveis”, apontam os pesquisadores da Universidade Obafemi Awolowo, na Nigéria. Submeteram a preparação das sementes de mamão e mel e descobriram que foram eficazes na limpeza de parasitas.
Além desses 5 benefícios, ele também ajuda a combater a prisão de ventre porque, além de rico em fibras, facilita os movimentos intestinais e também melhora a digestão, pois tem enzimas que ajudam a decompor os alimentos.
Vale registrar que o suco de mamão é um excelente remédio caseiro para dar energia porque tem açúcares naturais que aumentam a disposição para realizar as atividades diárias.