A tireoide é uma glândula em forma de borboleta que fica na base do nosso pescoço. A palavra "tireoide" vem da palavra grega "escudo", e esta poderosa glândula é realmente um dos nossos grandes defensores, ela organiza uma difícil interação fundamental para todo o corpo. Esta glândula produz o hormônio que é como uma chave geral de seu corpo. Cada célula do corpo tem receptores hormonais da tireoide encontradas em seu DNA. Aqui estão cinco coisas que você talvez não saiba sobre esta … [Read more...]
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Os Melhores Alimentos Para Manter a Juventude
Os Melhores Alimentos Para Manter a Juventude Todos nós corremos atrás da fonte da juventude, seja através de plásticas, peelings, botox e tantas outras armas que a medicina estética nos apresenta. O problema, é que nos esquecemos de uma parte importante na luta contra o envelhecimento, a alimentação. É isso mesmo, alguns alimentos têm a capacidade de deixar-nos mais cheios de vida, saudável e, por que não dizer, mais novos! Os radicais livres são grandes aliados do envelhecimento precoce e, … [Read more...]
Comer Corretamente de Acordo Com o Formato do Seu Corpo
Comer corretamente de acordo com o formato do seu corpo Seu corpo armazena gordura de forma diferente de outros corpos, tendo uma forma diferente. Não há regra geral para perda de peso. É hora de conhecer o seu tipo de corpo: maçã, pera, pirâmide invertida ou ampulheta. Quando você começar a comer de acordo com seu tipo de corpo, você vai se surpreender com a rapidez com que ele irá se adaptar. Sua energia vai aumentar e o peso vai sair naturalmente. MAÇÃ Este tipo de corpo tende a … [Read more...]
Dicas Para Saciar a Fome Com Sementes e Cereais
Dicas Para Saciar a Fome Com Sementes e Cereais Cereais e alguns tipos de sementes são ótimas opções para afastar a fome, principalmente no café da manhã. Eles costumam fornecer muitas fibras, que dão saciedade e fazem você comer menos. Ingerir fibras e também melhora a digestão, combatendo a sensação de inchaço. São tantas as opções à venda, no entanto, que fica difícil escolher a melhor. Eleger os grãos integrais, que conservam mais nutrientes, é um bom começo. Para facilitar a … [Read more...]
Receitas de Alimentos Para Combater a Celulite
Receitas de Alimentos Para Combater a Celulite 1º. Corte os carboidratos refinados. Entenda por isso: doce, macarrão e pães com farinha branca. Evite também os produtos com gordura saturada e trans. Isso vale para as carnes gordas, frituras, margarina e biscoito recheado. 2º. Não use alimentos ricos em açúcar e amido, que têm alto índice glicêmico. Isso ajuda a emagrecer, pois as duas substâncias estimulam a rápida liberação do hormônio insulina – o responsável por estocar o excesso de … [Read more...]
Metabolismo: Segredos do Oriente Para Mantê-lo Em Alta
Segredos do Oriente para Manter Seu Metabolismo Em Alta A água ajuda o sangue a transportar melhor o oxigênio para os músculos. Na falta dela, você fica lenta, menos ativa e queima menos calorias. Tomar um limão-galego espremido na água colabora para mantê-lo acelerado. Não pule refeições nem fique sem comer por mais de quatro horas. Senão, seu metabolismo pisa no freio. Se não consegue ficar sem doce, deixe-o para a sobremesa. A comida segura o índice glicêmico do açúcar, … [Read more...]
Alimentos Que Roubam Cálcio do Organismo
Alimentos Que Roubam Cálcio do Organismo Garanta que seu organismo absorva todo o cálcio necessário para prevenir e controlar doenças. Café, chocolate e outros alimentos quase passam por vilões quando o assunto é garantir ossos fortes e saudáveis: diminuem a capacidade do organismo de absorver cálcio. A solução, entretanto, não é bani-los da dieta, já que muitos deles - como os grãos integrais - possuem outros nutrientes essenciais à saúde. É preciso saber balancear, pois quem já tem doenças … [Read more...]
Lanches Saudáveis Para Antes e Depois do Treino
Lanches Saudáveis Para Antes e Depois do Treino Todos nós já tivemos situações pré ou pós-treino quando gostaríamos de ter tido um lanche saudável em nossa bolsa de academia para evitar impulso. Em vez de esperar até poder comer algo saudável que vale a pena, você acaba comendo algo que você não queria e depois se arrependeu. "Se ao menos eu tivesse embalado algo saudável", você diz. Não fique preso a alimentos processados. Tente pensar sobre os seguintes lanches saudáveis como opções … [Read more...]
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