A melancia é uma excelente fruta para ser consumida especialmente no verão porque você repõe os nutrientes que perde com o calor. Ela quase não tem calorias e é composta principalmente de água, sais minerais, vitaminas e açúcares naturais. Cerca de 92% do seu conteúdo é de agua, por isso é ótima para uma limpeza corporal e desintoxicação.

Contém betacaroteno, vitaminas B1, B2, B3, B5, B6 e C, iodo, ácido málico, cálcio, ácido nítrico, manganês, potássio, fósforo, zinco, fibra e muito mais. Além disso, melhora a inflamação, o estresse crônico, problemas cardíacos e ansiedade.

Melancia no pós treino

Com tantas propriedades, a melancia também é muito saudável no pós-treino, pois tem L-citrulina, o aminoácido que alivia os músculos após os exercícios físicos, acelera o excesso de ácido láctico dos músculos, removendo a dor após os treinos.

Sementes de melancia para as pedras nos rins

As sementes têm sido usadas como cura alternativa para pedras nos rins, pois há minerais como o magnésio e o potássio. Veja essa dica: Esmague 4 sementes, ferva-as em 2 litros de água e depois de 15 min beba a água para dissolver as pedras nos rins.

Propriedades anti-inflamatórias

A melancia é rica em licopeno. De acordo com estudos científicos, ela tem duas vezes a quantidade de licopeno do tomate. Este é um poderoso composto que transporta antioxidantes que são anti-inflamatórios e podem ajudar a evitar inúmeras inflamações, assim como aquelas que levam ao câncer.

Ajuda a emagrecer

É uma excelente opção para driblar a vontade de comer doces porque ela é pouco calórica (100g corresponde a apenas 30 calorias) e diminui a sensação de fome, devido ao seu grande teor de água, sendo uma escolha muito mais saudável.

Mas, se você tem diabetes ou níveis elevados de triglicérides, coma esta fruta com moderação.

Outros benefícios

Pode evitar a anemia, acne, artrite, arteriosclerose, asma, problemas na vesícula biliar, dores de cabeça, alto calor corporal, colesterol, problemas de bexiga, celulite e inflamação. É uma fruta diurética e isso pode ajudar em problemas de pele e queimaduras também. O pH é regulado e limpa o excesso de gordura dos vasos sanguíneos, assim, problemas cardíacos deixam se ser um grande risco.