Para muitas pessoas, a dependência de açúcar tornou-se um grave problema que leva a sérias doenças. Em muitos casos, as patologias são causadas pelo consumo excessivo de doces, sucos, refrigerantes, bebidas energéticas e alimentos processados.
Se estes alimentos forem consumidos moderadamente, você não está em risco. Mas se eles fazem parte de sua dieta regular, CUIDADO, pois está propenso a sofrer problemas de saúde.
O açúcar vicia o cérebro porque estimula a produção da dopamina que é o hormônio responsável pela sensação de prazer e bem-estar, fazendo com que o organismo fique dependente dele.
Os grandes consumidores podem sentir os seguintes sintomas: depressão, desorientação mental, fadiga, dores de cabeça, hiperatividade, infecções, resfriados, sinusite e sonolência. A alta quantidade também causar doenças como diabetes, obesidade, doenças cardíacas e câncer, especialmente, o de mama.
Muitos cientistas acreditam que ter níveis de insulina constantemente elevados – consequência do consumo de açúcar – pode contribuir para o câncer, já que a insulina é um dos principais hormônios responsáveis pela regulação do crescimento e multiplicação descontrolada das células.
Açúcar Engorda?
Quer saber qual a ligação entre seu consumo e o ganho de peso? Esta é a explicação: assim que ele entra no corpo, aumenta sua energia e o resto que não é necessário é armazenado como gordura. Além disso, o excesso vai para o intestino e gera uma reação com as bactérias intestinais, aumenta os níveis de açúcar no sangue e leva a um acúmulo de gordura nas coxas, cintura, quadris e no estômago.
Consumo recomendado
O ideal é ingerir 25g por dia, o que equivale a uma colher de sopa cheia.
Prefira o consumo de açúcar mascavo ou de mel, pois contêm mais vitaminas e minerais do que o produto refinado, sendo menos prejudiciais à saúde.
Os médicos afirmam que quanto mais açúcar se come, mais o corpo exige. Portanto, se você abandonar o hábito de consumir alimentos e bebidas açucaradas, vai melhorar significativamente a sua saúde, além de manter o corpo saudável e evitar o excesso de peso. Para isso, procure ter uma vida mais doce com menos açúcar!