Lanches Saudáveis Para Antes e Depois do Treino Todos nós já tivemos situações pré ou pós-treino quando gostaríamos de ter tido um lanche saudável em nossa bolsa de academia para evitar impulso. Em vez de esperar até poder comer algo saudável que vale a pena, você acaba comendo algo que você não queria e depois se arrependeu. "Se ao menos eu tivesse embalado algo saudável", você diz. Não fique preso a alimentos processados. Tente pensar sobre os seguintes lanches saudáveis como opções … [Read more...]
Conheça os Benefícios do Morango Para a Saúde
1. Deixa o coração no ritmo A cor avermelhada da frutinha se deve às antocianinas, substâncias que neutralizam os radicais livres. "Estudos mostram que o alto consumo da substância pode diminuir o risco de ataques cardíacos", diz. 2. Garante boas doses de vitamina C O morango é cheio desse nutriente. Essa substância fortalece o sistema imunológico, é importante no processo de cicatrização de feridas e ajuda na absorção de ferro dos vegetais. 3. Tem poucas calorias O morango é uma das … [Read more...]
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