Pedacinhos de tempo que vivemos com cada pessoa. Não importa a quantidade de tempo que passamos com cada amigo, mas a qualidade do tempo que vivemos com cada pessoa. Cinco minutos podem ter uma importância muito maior do que um dia inteiro. Assim, há amizades que são feitas de risos e dores compartilhados; outras de escola; outras de saídas, cinemas, diversões; há ainda aquelas que nascem e a gente nem sabe de quê, mas que estão presentes. Talvez, essas sejam feitas de silêncios … [Read more...]
Os Dez Mandamentos da Terceira Idade
1º - Não se aposente da vida pra se tornar a praga da família. A vida é atividade, e o verdadeiro elixir da eterna juventude é o dinamismo. Não despreze as ocupações enquanto tiver energia para as lutas cotidianas. Se não tiver nada pra fazer, vá caminhar, passear no shopping, jogar baralho na praça.. qualquer coisa, menos aporrinhar os outros! 2º - Seja independente e preserve a sua liberdade, mesmo que seja dentro de um quartinho. Quem renuncia ao próprio lar, obriga-se a andar na ponta dos … [Read more...]
Saiba Quais São as Consequências do Uso do Celular Antes de Dormir
O uso do celular já faz parte da nossa rotina e é natural que, com o passar do tempo, a dependência tecnológica cresça cada vez mais. No entanto, o hábito de olhar o telefone antes de dormir traz consequências muito negativas e subestimadas para a saúde. Veja o que acontece com o seu corpo quando você usa o celular antes de dormir: O seu cérebro recebe um impulso para ficar acordado Quando você olha para uma tela muito brilhante, o fluxo de fótons diz ao seu cérebro que ainda não é … [Read more...]
Nossas Joias Preciosas: Nossos Filhos
Há uma tragédia silenciosa que está se desenvolvendo hoje em nossas casas e diz respeito às nossas joias mais preciosas: nossos filhos. Nossos filhos estão em um estado emocional devastador! Nos últimos 15 anos, os pesquisadores nos deram estatísticas cada vez mais alarmantes sobre um aumento agudo e constante da doença mental da infância que agora está atingindo proporções epidêmicas. As estatísticas: 1 em cada 5 crianças tem problemas de saúde mental; um aumento de 43% no TDAH foi … [Read more...]
30 Conselhos Para Viver Bem e Mais Leve
1. Sonhe grande, arrisque-se, viva com ousadia. 2. Faça do dormir cedo e levantar-se cedo um hábito. 3. Ame profundamente e com paixão. 4. Mantenha-se em conexão com Deus, todos os minutos, todos os dias. 5. Seja rápido para elogiar, lento para criticar. 6. Caminhe aquele quilômetro a mais. Com alegria, dê às pessoas mais do que esperam de você. 7. Viva a vida a partir de uma perspectiva de eternidade. 8. Dê com generosidade, sem esperar nada em troca. 9. Escreva notas de apreciação … [Read more...]
10 Mandamentos Seculares
1. DOMINE sua fala. Diga sempre menos do que pensa. Cultive uma voz baixa e suave. 2. PENSE antes de fazer uma promessa e depois não a quebre, não importa o quanto lhe custe cumpri-la. 3. NUNCA deixe passar uma oportunidade para dizer uma coisa meiga e animadora a uma pessoa ou a respeito dela. 4.TENHA interesse nos outros - em suas ocupações, em seu bem-estar, seus lares e família. Seja sempre alegre com os que riem e lamente com os que choram. Aja de tal maneira que as pessoas com … [Read more...]
O Uso do Celular Pode Atrapalhar Nossos Relacionamentos – Veja Como Lidar
Você já esteve no meio de uma conversa com alguém e a pessoa começa a olhar para o telefone? Ou você não resistiu e já deu uma olhadinha no celular para ver seu e-mail durante um café? Se você respondeu "sim" a qualquer uma destas perguntas, então você deve começar a se preocupar. Usar o celular num bate-papo se tornou normal nas nossas vidas, mas estudos têm mostrado o impacto profundo que pode ter em nossas relações e bem-estar. Quando estamos olhando para nossos telefones, estamos, muitas … [Read more...]
Gentileza Realmente Faz Você mais Saudável e mais Feliz
Foi nos ensinado que dar aos outros é uma "boa" coisa para fazer. No entanto, não nos foi dito o porquê. Recentes pesquisas em psicologia, neurociência e bem-estar explicam a luz poderosa que a força da bondade pode significar. Aqui estão três benefícios da gentileza que podem mudar a sua vida e os passos necessários para incorporá-la em seu dia a dia. 1. Ela nos dá um senso de propósito Estudos mostram que as pessoas são mais felizes e mais satisfeitas com suas vidas, com um maior sentido de … [Read more...]
4 Passos Simples Para Se Sentir Melhor em Tempos Difíceis
Está diante de algum problema e não sabe como resolvê-lo? Foi demitido do emprego, um relacionamento chegou ao fim ou perdeu um grande amigo? O mais importante é como reagir para criar um ambiente saudável e de gratidão para cada experiência de vida. São nesses momentos que precisamos conscientemente trabalhar o pensamento positivo. No entanto, é quase impossível agir assim quando se está triste e sofrendo. Mas é preciso iniciar um processo de conscientização em sua mente para ver o lado bom da … [Read more...]
O Poder da Ioga – Libere o Estresse do Corpo e da Mente
Criada há cerca de 5 mil anos no lugar onde hoje é a Índia, a ioga é uma filosofia de vida. Seu princípio fundamental é o de facilitar a conexão do corpo com a mente, entendidos como uma coisa única, indissociável. Para que isso seja possível, ela utiliza recursos como a meditação, a respiração profunda e a execução do ásana, postura que dá conforto físico e compostura mental. Está prática milenar oriental está amplamente difundida no Ocidente e a medicina já incluiu na lista de recursos contra … [Read more...]