Preocupado em manter a saúde do cérebro e mente ativa para sempre? De acordo com recentes pesquisas, mais de 5 milhões de americanos sofrem de doença de Alzheimer e 1 em cada 3 idosos morre com demência. Apesar de estas estatísticas serem preocupantes, há uma boa notícia: o que você come pode ajudar a reduzir o risco de declínio cognitivo. Em um estudo financiado pelo Instituto Nacional sobre envelhecimento, os pesquisadores descobriram que as pessoas que seguiram à risca a dieta da … [Read more...]
Vasectomia – Tudo Que Você Precisa Saber Antes de Tomar Uma Decisão
A vasectomia é um método de esterilização masculina, onde são cortados dois canos do interior do escroto, de modo que sua parceira não poderá mais engravidar. O procedimento, que pode ser feito em um consultório médico sem precisar de anestesia geral, por um médico urologista, dura em torno de 30 minutos e não é necessário internação. Vasectomia é um procedimento eficaz? É quase 100% eficaz. Mesmo depois de confirmada a ausência de espermatozoides no espermograma o risco de gravidez é de 1 … [Read more...]
Coletor Menstrual: Por Que Ninguém Fala Dele?
À primeira vista, o coletor menstrual parece um cálice feito de silicone. Embora possa causar estranheza no início, a maioria das mulheres que o experimenta diz que não vive mais sem ele. Mesmo assim, pouca gente o conhece ou já ouviu falar dele. O coletor menstrual, também chamado de “copinho”, é um dispositivo usado para coletar o sangue menstrual. Ajustável ao corpo oferece baixo risco de infecções (não há nenhum caso de Síndrome do Choque Tóxico registrado com seu uso, por exemplo), é … [Read more...]
Como Ficar em Forma e Saudável Durante a Gravidez
Ganhar muito peso durante a gravidez pode aumentar o risco de complicações no parto, como parto prematuro. E mesmo se no início da gravidez você estiver com sobrepeso ou obesidade - como mais de metade das mulheres americanas – corre risco de problemas de saúde como diabetes gestacional e pré-eclâmpsia. Abaixo 10 importantes - e realizáveis - dicas para ganho de peso e gravidez saudável recomendados por médicos e nutricionistas. 1- Iniciar a gravidez com peso saudável, se possível A coisa … [Read more...]
Dieta Dash e Pressão Arterial Alta
Seu médico pode lhe recomendar começar a usar a dieta DASH para diminuir a sua pressão arterial elevada. DASH significa abordagens dietéticas para a hipertensão. A dieta é simples: Coma mais frutas, vegetais e alimentos com baixo teor de gordura. Cortar alimentos ricos em gordura saturada, colesterol e gorduras trans. Coma mais alimentos de grãos integrais, peixes, aves e frutos de casca dura. Limite sódio, doces, bebidas açucaradas e carnes vermelhas. Pressão arterial em … [Read more...]
Como Usar o Quiabo Para Controlar Diabetes
Quiabo pertence à mesma família das plantas como hibiscos e algodão. O termo "quiabo" geralmente se refere às vagens comestíveis da planta. Contém potássio, vitamina B, vitamina C, ácido fólico, e cálcio. Possui baixas calorias e tem alto teor de fibras dietéticas. Formas populares de usá-lo para fins medicinais incluem água de quiabo (deixá-lo de imergido na água de um dia para outro), cascas de quiabo e sementes em pó. Ele tem sido usado como um dos muitos alimentos da lista para melhorar a … [Read more...]
11 Alimentos Que Reduzem o Colesterol e Melhoram a Saúde Geral
Conheça Alguns Alimentos Que Reduzem o Colesterol e Melhoram a Saúde Geral Se a sua dieta atual fez seu colesterol subir, mudando-a pode baixá-lo também. Fazer isso requer uma estratégia em duas vertentes: Adicionar alimentos que reduzem LDL, a partícula que transporta o colesterol ruim que contribui para a aterosclerose entupindo as artérias. Devemos cortar alimentos que aumentam o LDL ou você continuará retendo essas partículas. É possível baixar o colesterol mudando sua alimentação. Como … [Read more...]
Melatonina – O Hormônio do Sono – Saiba Mais
O que é melatonina? A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal, uma pequena glândula no cérebro. A melatonina ajuda a controlar seus ciclos de sono e vigília. Quantidades muito pequenas da mesma são encontradas em alimentos como carnes, grãos, frutas e legumes. Você também pode comprá-lo como um suplemento. Que benefícios a melatonina traz ao corpo? Seu corpo tem seu próprio relógio interno que controla o seu ciclo natural de sono e hora de acordar. Em parte, o seu relógio … [Read more...]
Dicas Naturais Para Baixar a Pressão Arterial
O que é hipertensão ou pressão arterial elevada? De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, cerca de um terço dos adultos têm pressão arterial elevada ou hipertensão. Pressão arterial é a força exercida pelo sangue, que empurra para o exterior sobre as paredes arteriais. O dano ocorre quando a força do fluxo de sangue é elevada ao longo do tempo. Isso alonga o tecido que compõe as paredes das artérias para além do seu nível saudável. A pressão arterial é tipicamente gravada … [Read more...]
Hemograma Entenda os Seus Resultados
O hemograma é uma das análises de sangue mais úteis e mais solicitadas na prática médica. Algumas pessoas acham que todo exame de sangue é um hemograma, como se ambos os termos fossem sinônimos. Isto é um equívoco. Quando o médico solicita uma coleta de sangue, ele precisa dizer para o laboratório o que ele pretende que seja analisado nesta amostra. No nosso sangue circulam várias substâncias que podem ser dosadas ou pesquisadas, como proteínas, anticorpos, células, eletrólitos (potássio, … [Read more...]
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