O jejum intermitente (JI) é uma técnica de emagrecimento muito procurada na atualidade que promete emagrecer de forma rápida e segura, apenas regulando o horário e a quantidade das refeições. Ele consiste em fazer refeições mais balanceadas em determinado período do dia, alternando com períodos de jejum. Os períodos em que a alimentação é permitida são chamados de janelas de alimentação. Para iniciar o jejum, você precisa adaptar o seu corpo a ingerir menos carboidratos e aumentar a … [Read more...]
[ HIIT ] Conheça a Eficácia do Treino de Curta Duração e Alta Intensidade
Quem procura métodos de emagrecimento geralmente procura coisas que funcionem rapidamente. Ninguém quer esperar meses e meses para ter o corpo desejado. E, é nessa procura que mais e mais pessoas passam horas na academia diariamente, tentando eliminar a gordura localizada, infelizmente, sem sucesso. Você sentirá culpa se faltar um dia de treino e também perceberá que os resultados demoram muito para aparecer. Então, falam para aumentar o tempo dos exercícios aeróbicos, você aumenta e, mesmo … [Read more...]
Tudo o Que Você Não Sabia Sobre Hipertrofia Muscular
O mesmo criador do método de emagrecimento “Emagrecer de Vez”, Rodrigo Polesso, desta vez, vem desvendar todos os segredos para quem quer aumentar os músculos. Esqueça tudo que você já ouviu sobre o assunto e, não volte aos treinos sem ler este e-book antes! Existem muitas teorias tidas como certas quando se trata de hipertrofia muscular, só que, muito das coisas que tem por aí não é realmente verdade, e também existem muitas coisas que não são reveladas, pois resultaria em menos horas nas … [Read more...]
Emagreça com o Dr. Rocha
O Dr. Patrik Rocha (CRM-CE 8561) é um médico especialista em emagrecimento saudável. Ao longo de sua carreira ele encontrou muitas pacientes que sentiam-se deprimidas e com problemas de baixa auto estima, por não conseguirem emagrecer e manter o peso. Durante muitos anos ele pesquisou e analisou esses casos e sentiu necessidade de fazer alguma coisa que pudesse ajudar essas pessoas emagrecerem definitivamente e mantendo a saúde, o que era o mais importante. Como médico, a integridade física e … [Read more...]
Emagrecer de Vez e 50 Receitas Para Perder Peso
O E-Book “Emagrecer de Vez” foi compilado e escrito pelo Rodrigo Polesso, um estudioso acerca de métodos de emagrecimento eficazes e que dão resultado de verdade. Ao longo dos anos ele lutou com o excesso de peso e, não conseguia perder os quilos excedentes por mais dietas que fazia. Um dia ele resolveu pesquisar para entender o que poderia estar acontecendo, já que ele fazia as dietas todas corretamente e nada do peso ir embora. E foi então, que ele descobriu, em suas pesquisas, o real … [Read more...]