O jejum intermitente (JI) é uma técnica de emagrecimento muito procurada na atualidade que promete emagrecer de forma rápida e segura, apenas regulando o horário e a quantidade das refeições. Ele consiste em fazer refeições mais balanceadas em determinado período do dia, alternando com períodos de jejum. Os períodos em que a alimentação é permitida são chamados de janelas de alimentação. Para iniciar o jejum, você precisa adaptar o seu corpo a ingerir menos carboidratos e aumentar a … [Read more...]
Super Alimentos Que Devem Ser Incluídos No Cardápio das Crianças
Com a correria do dia a dia, deixamos de nos preocupar com a alimentação e muitas vezes optamos pelo que é mais fácil e está ao nosso alcance. No entanto, uma vida saudável requer um pouco de esforço e disciplina. É prático frequentar fast foods e lanchonetes quando se tem que voltar rapidamente ao trabalho. Entretanto, esse não é um bom exemplo para nossas crianças. Desde pequenos, o ideal é acostumar nossos filhos com um ritmo alimentar nutritivo para beneficiar seu crescimento e … [Read more...]
Propriedades da Melancia para a Saúde
A melancia é uma excelente fruta para ser consumida especialmente no verão porque você repõe os nutrientes que perde com o calor. Ela quase não tem calorias e é composta principalmente de água, sais minerais, vitaminas e açúcares naturais. Cerca de 92% do seu conteúdo é de agua, por isso é ótima para uma limpeza corporal e desintoxicação. Contém betacaroteno, vitaminas B1, B2, B3, B5, B6 e C, iodo, ácido málico, cálcio, ácido nítrico, manganês, potássio, fósforo, zinco, fibra e muito mais. … [Read more...]
Alimentos que Combatem a Depressão Melhor do que Remédios
A depressão, considerada o “mal do século”, é um distúrbio mental que tem efeitos sobre a saúde física e mental. Apesar de ser caracterizada pela perda ou diminuição do interesse e prazer pela vida, esta doença tem cura e pode ser tratada de forma natural com os seguintes alimentos: 1 – Mirtilos Possuem potentes propriedades antioxidantes que reduzem o estresse oxidativo, que é a principal característica desta doença. Eles também suportam o crescimento de novas células, o que é também uma … [Read more...]
Tangerina ou Mexerica? Saiba a Diferença e Conheça os Benefícios
Muitos acham que são sinônimos, mas, na verdade, a mexerica é uma espécie da tangerina, fruto da planta "citrus deliciosa", e tem a característica de ser um pouco menor que uma tangerina normal. Basta alguém começar a descascar que o aroma se espalha no ambiente e todos pedem um gominho. O que muita gente não sabe é que ambas possuem as mesmas propriedades e são igualmente poderosas à laranja, limão e outras frutas cítricas, que são ricas em vitamina C, sendo necessária maior ingestão … [Read more...]
Como Controlar a Diabetes com Alimentos que Diminuem a Glicose no Sangue
A diabetes é uma doença causada pelo excesso de glicose na corrente sanguínea. Se não for controlada, pode levar à morte. Milhões de pessoas no mundo são portadoras de um dos tipos da doença e lutam dia a dia para viverem com melhor qualidade de vida. A principal forma de controlar a diabetes é aplicando insulina intravenosa para compensar a falta do hormônio natural do corpo. A doença está ligada a fatores genéticos, mas a maioria dos casos são de diabetes tipo 2, que é ocasionada pelo mal … [Read more...]
15 Alimentos Que Você Pode Consumir Sem Medo de Engordar
Se você está tentando perder peso, mas não abre mão de comer, aqui estão os alimentos com baixa caloria e ricos em fibras que vão contribuir para diminuir o acúmulo de gordura no corpo. Recomendamos os 15 alimentos que devem estar presentes no seu cardápio diário. 1. Aipo Talos de Aipo contém 95% de água, eles desintoxicam o organismo e aceleram o processo de perda de peso. 2. Maçãs O consumo de uma maçã ajuda a digestão e aumenta a sensação de saciedade. As maçãs são ricas em vitamina … [Read more...]
[ DESCUBRA ] O Poder dos Alimentos na Disfunção Erétil e Impotência
A disfunção erétil ou impotência sexual é um assunto bastante delicado entre os homens. A virilidade masculina está associada à condição do que é másculo, enérgico, potente, vigoroso ou corajoso. Quando não conseguem manter a ereção, recorrem a medicamentos ou à ajuda profissional de médicos especialistas. Estudos mostram que a disfunção erétil ou impotência pode ser um sinal de alerta precoce de doenças do coração ou um problema de ordem psíquica (como ansiedade, depressão, estresse) ou, … [Read more...]
Os Benefícios Surpreendentes do Mamão para a Saúde
O mamão é fruta nativa da zona tropical que vai do sul do México ao Panamá e se estendeu no Caribe, América do Sul, África e zonas tropicais de todo o mundo. As papaias (mamões) são cultivadas em 60 países, sendo que a Ásia, América do Sul e África são as principais regiões de produção. O México é o maior exportador de mamão e os Estados Unidos é o maior importador. O termo “mamão” é utilizado para identificar o fruto mais alongado e adocicado. Já o termo “mamão papaia” identifica o fruto mais … [Read more...]
Amora Preta – 11 Benefícios de Saúde e Nutrição
Amora preta é um dos alimentos mais saudáveis do planeta Riquíssimo em benefícios de saúde e nutrição contém antioxidantes, minerais, fitonutrientes, gorduras, fibras dietéticas, etc, por isso é prova de alimento muito saudável. Ajuda a combater doenças como o câncer, doenças do coração, promove a pele saudável, etc. Benefícios completos de saúde como: Impede o crescimento e propagação do câncer. Promove a saúde da pele. Retarda o processo de envelhecimento. Melhora a visão. Promove o … [Read more...]