Você já esteve no meio de uma conversa com alguém e a pessoa começa a olhar para o telefone? Ou você não resistiu e já deu uma olhadinha no celular para ver seu e-mail durante um café? Se você respondeu "sim" a qualquer uma destas perguntas, então você deve começar a se preocupar. Usar o celular num bate-papo se tornou normal nas nossas vidas, mas estudos têm mostrado o impacto profundo que pode ter em nossas relações e bem-estar. Quando estamos olhando para nossos telefones, estamos, muitas … [Read more...]
Gentileza Realmente Faz Você mais Saudável e mais Feliz
Foi nos ensinado que dar aos outros é uma "boa" coisa para fazer. No entanto, não nos foi dito o porquê. Recentes pesquisas em psicologia, neurociência e bem-estar explicam a luz poderosa que a força da bondade pode significar. Aqui estão três benefícios da gentileza que podem mudar a sua vida e os passos necessários para incorporá-la em seu dia a dia. 1. Ela nos dá um senso de propósito Estudos mostram que as pessoas são mais felizes e mais satisfeitas com suas vidas, com um maior sentido de … [Read more...]
4 Passos Simples Para Se Sentir Melhor em Tempos Difíceis
Está diante de algum problema e não sabe como resolvê-lo? Foi demitido do emprego, um relacionamento chegou ao fim ou perdeu um grande amigo? O mais importante é como reagir para criar um ambiente saudável e de gratidão para cada experiência de vida. São nesses momentos que precisamos conscientemente trabalhar o pensamento positivo. No entanto, é quase impossível agir assim quando se está triste e sofrendo. Mas é preciso iniciar um processo de conscientização em sua mente para ver o lado bom da … [Read more...]
Manual Para a Vida – Vale a Pena Ler e Pôr em Prática
Na saúde: 1. Beba muita água; 2. Coma mais o que nasce em árvores e plantas; 3. Viva com os 3 E's: Energia, Entusiasmo e Empatia; 4. Arranje 30 minutos por dia para ORAR sozinho; 5. Faça atividades que ative seu cérebro; 6. Leia mais livros; 7. Sente-se em silêncio, pelo menos, 10 minutos por dia; 8. Durma 8 horas por dia; 9. Faça caminhadas de 20 a 60 minutos por dia; 10. Enquanto caminhar, sorria. Na personalidade: 1. Não compare a sua vida com a dos outros; 2. Não tenha … [Read more...]
A Prática do Sexo e sua Influência na Longevidade
Já sabemos que comer frutas e verduras, dormir de 6 a 8 horas, não fumar, caminhar 30 minutos por dia, promovem a saúde e aumentam a longevidade. Curiosamente, não está nessa relação a atividade que traz o maior prazer de todos: o sexo. Há inúmeros dados médicos indicando que a relação sexual e o orgasmo mantêm a nossa saúde por muitos anos. Aqui estão cinco benefícios que são baseados na ciência: 1. Reduz o risco de ataque cardíaco O sexo é importante para a saúde. Ele estimula o sistema … [Read more...]
Minha Alma Está Em Brisa
Contei meus anos e descobri que tenho menos tempo para viver a partir daqui, do que o que eu vivi até agora. Eu me sinto como aquela criança que ganhou um pacote de doces; O primeiro comeu com prazer, mas quando percebeu que havia poucos, começou a saboreá-los profundamente. Já não tenho tempo para reuniões intermináveis em que são discutidos estatutos, regras, procedimentos e regulamentos internos, sabendo que nada será alcançado. Não tenho mais tempo para apoiar pessoas absurdas que, … [Read more...]
Animais de Estimação Fazem Bem ao Coração
Existe algo melhor do que chegar em casa depois de um dia difícil e ser recebido com alegria por seu animal de estimação? Só quem tem um pet sabe do que eu estou falando. E se você ainda não tem um está na hora de rever seus conceitos. Mais do que apenas um peludinho e fiel companheiro, são, muitas vezes, considerados um membro da família. Estudos revelam que os animais de estimação trazem inúmeros benefícios para a nossa saúde, incluindo melhorias física, mental e emocional, além de reduzir … [Read more...]
O que é uma Egrégora? – Por Chico Xavier
Egrégora é o padrão vibratório de uma casa. Tem relação direta com a energia e o estado de espírito de seus moradores. O conjunto de pensamentos, sentimentos, estado de espírito, condições físicas, anseios e intenções dos moradores fica impregnado no ambiente criando o que se chama de egrégora. O que poucos sabem é que as paredes, objetos e a atmosfera da casa tem "memória" e registram as energias de todos os acontecimentos e do estado de espírito de seus moradores. Por isso, quando pensar … [Read more...]
O Poder da Gratidão Diária
No mundo espiritual, a gratidão nos conecta com Deus e com seu Espírito. No mundo natural, olha que interessante: a Neurociência explica o poder da gratidão no nosso corpo. Quando geramos sentimentos de gratidão em nossos pensamentos ativamos o sistema de recompensa do cérebro, localizado numa área chamada Núcleo Accubens. Este sistema é responsável pela sensação de bem-estar e prazer do nosso corpo. Quando o cérebro identifica que algo de bom aconteceu, que fomos bem-sucedidos e que existem … [Read more...]
Afinal, o que é essa tal de Serotonina?
Muita gente exagera na preocupação com a alimentação… Ph da água... Sem lactose... Sem glúten… Sem açúcar... Etc... Entretanto, esquece de se preocupar com as "emoções". O Dr. Juan Hitzig estudou as características de alguns longevos saudáveis e concluiu que, além das características biológicas, o denominador comum entre todos eles está em suas CONDUTAS E ATITUDES. Cada pensamento gera uma emoção e cada emoção mobiliza um circuito hormonal que terá impacto nos trilhões de células que formam um … [Read more...]