Um homem comparecia assiduamente às reuniões de um grupo de amigos e, sem comunicar a ninguém, deixou de participar de suas atividades. Depois de algumas semanas, um amigo, integrante desse grupo, decidiu visitá-lo. Era uma noite muito fria! O amigo o encontrou na sua casa, sozinho, sentado diante da lareira, onde o fogo estava brilhante e acolhedor. Adivinhando o motivo da visita do seu amigo, lhe deu as boas vindas e, aproximando-se da lareira, ofereceu-lhe uma cadeira grande, em frente à … [Read more...]
Gentileza Realmente Faz Você mais Saudável e mais Feliz
Foi nos ensinado que dar aos outros é uma "boa" coisa para fazer. No entanto, não nos foi dito o porquê. Recentes pesquisas em psicologia, neurociência e bem-estar explicam a luz poderosa que a força da bondade pode significar. Aqui estão três benefícios da gentileza que podem mudar a sua vida e os passos necessários para incorporá-la em seu dia a dia. 1. Ela nos dá um senso de propósito Estudos mostram que as pessoas são mais felizes e mais satisfeitas com suas vidas, com um maior sentido de … [Read more...]
4 Passos Simples Para Se Sentir Melhor em Tempos Difíceis
Está diante de algum problema e não sabe como resolvê-lo? Foi demitido do emprego, um relacionamento chegou ao fim ou perdeu um grande amigo? O mais importante é como reagir para criar um ambiente saudável e de gratidão para cada experiência de vida. São nesses momentos que precisamos conscientemente trabalhar o pensamento positivo. No entanto, é quase impossível agir assim quando se está triste e sofrendo. Mas é preciso iniciar um processo de conscientização em sua mente para ver o lado bom da … [Read more...]
O Poder da Ioga – Libere o Estresse do Corpo e da Mente
Criada há cerca de 5 mil anos no lugar onde hoje é a Índia, a ioga é uma filosofia de vida. Seu princípio fundamental é o de facilitar a conexão do corpo com a mente, entendidos como uma coisa única, indissociável. Para que isso seja possível, ela utiliza recursos como a meditação, a respiração profunda e a execução do ásana, postura que dá conforto físico e compostura mental. Está prática milenar oriental está amplamente difundida no Ocidente e a medicina já incluiu na lista de recursos contra … [Read more...]
Alimentos que Combatem a Depressão Melhor do que Remédios
A depressão, considerada o “mal do século”, é um distúrbio mental que tem efeitos sobre a saúde física e mental. Apesar de ser caracterizada pela perda ou diminuição do interesse e prazer pela vida, esta doença tem cura e pode ser tratada de forma natural com os seguintes alimentos: 1 – Mirtilos Possuem potentes propriedades antioxidantes que reduzem o estresse oxidativo, que é a principal característica desta doença. Eles também suportam o crescimento de novas células, o que é também uma … [Read more...]
Manual Para a Vida – Vale a Pena Ler e Pôr em Prática
Na saúde: 1. Beba muita água; 2. Coma mais o que nasce em árvores e plantas; 3. Viva com os 3 E's: Energia, Entusiasmo e Empatia; 4. Arranje 30 minutos por dia para ORAR sozinho; 5. Faça atividades que ative seu cérebro; 6. Leia mais livros; 7. Sente-se em silêncio, pelo menos, 10 minutos por dia; 8. Durma 8 horas por dia; 9. Faça caminhadas de 20 a 60 minutos por dia; 10. Enquanto caminhar, sorria. Na personalidade: 1. Não compare a sua vida com a dos outros; 2. Não tenha … [Read more...]
A Prática do Sexo e sua Influência na Longevidade
Já sabemos que comer frutas e verduras, dormir de 6 a 8 horas, não fumar, caminhar 30 minutos por dia, promovem a saúde e aumentam a longevidade. Curiosamente, não está nessa relação a atividade que traz o maior prazer de todos: o sexo. Há inúmeros dados médicos indicando que a relação sexual e o orgasmo mantêm a nossa saúde por muitos anos. Aqui estão cinco benefícios que são baseados na ciência: 1. Reduz o risco de ataque cardíaco O sexo é importante para a saúde. Ele estimula o sistema … [Read more...]
O Poder de Apreciar o Pôr do Sol
Na correria do dia a dia, a maioria de nós não tem tempo para apreciar o pôr do sol. Achamos que esse momento calmo e precioso só pode ocorrer quando estamos em um lugar exótico, viajando ou livre de obrigações diárias. Na verdade, não importa onde você esteja, o sol se põe todos os dias e devemos apreciá-lo por vários motivos. Todos sabem o quanto ele é romântico e inspirador. Já foi constatado que ao testemunhar sua beleza, você pode retardar sua percepção do tempo e tornar a vida mais … [Read more...]
Minha Alma Está Em Brisa
Contei meus anos e descobri que tenho menos tempo para viver a partir daqui, do que o que eu vivi até agora. Eu me sinto como aquela criança que ganhou um pacote de doces; O primeiro comeu com prazer, mas quando percebeu que havia poucos, começou a saboreá-los profundamente. Já não tenho tempo para reuniões intermináveis em que são discutidos estatutos, regras, procedimentos e regulamentos internos, sabendo que nada será alcançado. Não tenho mais tempo para apoiar pessoas absurdas que, … [Read more...]
Animais de Estimação Fazem Bem ao Coração
Existe algo melhor do que chegar em casa depois de um dia difícil e ser recebido com alegria por seu animal de estimação? Só quem tem um pet sabe do que eu estou falando. E se você ainda não tem um está na hora de rever seus conceitos. Mais do que apenas um peludinho e fiel companheiro, são, muitas vezes, considerados um membro da família. Estudos revelam que os animais de estimação trazem inúmeros benefícios para a nossa saúde, incluindo melhorias física, mental e emocional, além de reduzir … [Read more...]