O INHAME LIMPA O SANGUE É um dos alimentos medicinais mais eficientes que se conhece: faz muitas impurezas do sangue saírem através da pele, dos rins, dos intestinos. No começo do século, já se usava elixir de inhame para tratar sífilis. Acredita-se que foi uma das primeiras plantas cultivadas no planeta. FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO Os médicos orientais recomendam comer inhame para fortificar os gânglios linfáticos, que são os postos avançados de defesa do sistema imunológico. Curioso que … [Read more...]
Saiba Como Emagrecer com o Jejum Intermitente
O jejum intermitente (JI) é uma técnica de emagrecimento muito procurada na atualidade que promete emagrecer de forma rápida e segura, apenas regulando o horário e a quantidade das refeições. Ele consiste em fazer refeições mais balanceadas em determinado período do dia, alternando com períodos de jejum. Os períodos em que a alimentação é permitida são chamados de janelas de alimentação. Para iniciar o jejum, você precisa adaptar o seu corpo a ingerir menos carboidratos e aumentar a … [Read more...]
Colágeno e a Importância de sua Reposição no Processo de Envelhecimento
O colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano. É a base de ossos, pele, cartilagem, vasos sanguíneos, cabelo, ligamentos, entre outros. Geralmente em torno de 20 a 25 anos, nossa capacidade de produzi-lo diminui. Portanto, temos que complementar nossa dieta. E, a partir dos 50 anos, ocorre uma redução drástica na sua produção, acelerando o processo de envelhecimento. A melhor forma de certificar de que você está consumindo colágeno suficiente é ingeri-lo como suplemento alimentar … [Read more...]
O Tesouro Escondido no Óleo de Abacate
O abacate é uma fruta muito versátil e popular na culinária mundial, sendo usado para vitaminas, guacamoles e doces. Além disso, é conhecido por ser calórico e repleto de gorduras boas que ajudam a controlar o nível de triglicérides e colesterol ruim, além de ser rico em proteínas, vitaminas A, C e E, ácido fólico e potássio. O óleo de abacate é tão importante para nosso corpo quanto a fruta devido a seus nutrientes. Apresenta muitas propriedades positivas, podendo ter diversas finalidades. É … [Read more...]
Propriedades da Melancia para a Saúde
A melancia é uma excelente fruta para ser consumida especialmente no verão porque você repõe os nutrientes que perde com o calor. Ela quase não tem calorias e é composta principalmente de água, sais minerais, vitaminas e açúcares naturais. Cerca de 92% do seu conteúdo é de agua, por isso é ótima para uma limpeza corporal e desintoxicação. Contém betacaroteno, vitaminas B1, B2, B3, B5, B6 e C, iodo, ácido málico, cálcio, ácido nítrico, manganês, potássio, fósforo, zinco, fibra e muito mais. … [Read more...]
[ HIIT ] Conheça a Eficácia do Treino de Curta Duração e Alta Intensidade
Quem procura métodos de emagrecimento geralmente procura coisas que funcionem rapidamente. Ninguém quer esperar meses e meses para ter o corpo desejado. E, é nessa procura que mais e mais pessoas passam horas na academia diariamente, tentando eliminar a gordura localizada, infelizmente, sem sucesso. Você sentirá culpa se faltar um dia de treino e também perceberá que os resultados demoram muito para aparecer. Então, falam para aumentar o tempo dos exercícios aeróbicos, você aumenta e, mesmo … [Read more...]
Correr ou Caminhar? Eis a Questão!
Tanto a corrida quanto a caminhada despertam todas as células do corpo e são muito benéficas para a saúde. Aumentam a produção de endorfinas, que trazem a sensação de bem-estar, favorecem a perda de peso de modo saudável, melhoram o humor, aumentam a energia, regulam a pressão arterial e os níveis de colesterol e reduzem o risco de câncer, diabetes e doenças do coração. Para quem está começando a fazer atividade física, a melhor opção é a caminhada leve, que tem uma intensidade menor. Já a … [Read more...]
A Técnica da Drenagem Linfática no Combate à Celulite
Considerada a grande vilã da estética feminina, toda mulher quer ter um corpo livre de celulite. Para alcançar esse objetivo, fazem um grande esforço, gastam dinheiro em cremes e procedimentos e, muitas vezes, ficam decepcionadas quando os resultados são invisíveis. Esse é um problema que atinge todos os biótipos, inclusive as magrinhas. A boa notícia é que, atualmente, o mercado dispõe de excelentes soluções capazes de ao menos amenizar o aspecto indesejável dos “furinhos” no corpo. Uma … [Read more...]
3 Receitas de Sucos Detox que Emagrecem e Aumentam a Energia
Você sabe por que não consegue emagrecer com as dietas convencionais? Não entende porque faz tudo corretamente, passa fome e não perde peso? A resposta é uma só: Intoxicação! Isso mesmo! Não adianta fazer uma dieta ou reeducação alimentar sem limpar o organismo antes. Quando retiramos as toxinas do corpo, conseguimos melhores resultados com uma alimentação balanceada. Para termos os benefícios potencializadores dos alimentos, nosso metabolismo deve estar funcionando corretamente. A … [Read more...]
15 Alimentos Que Você Pode Consumir Sem Medo de Engordar
Se você está tentando perder peso, mas não abre mão de comer, aqui estão os alimentos com baixa caloria e ricos em fibras que vão contribuir para diminuir o acúmulo de gordura no corpo. Recomendamos os 15 alimentos que devem estar presentes no seu cardápio diário. 1. Aipo Talos de Aipo contém 95% de água, eles desintoxicam o organismo e aceleram o processo de perda de peso. 2. Maçãs O consumo de uma maçã ajuda a digestão e aumenta a sensação de saciedade. As maçãs são ricas em vitamina … [Read more...]