Existem muitos métodos para perder peso. Aprenda os métodos que combine melhor com seu estilo e você verá resultados eficazes. Estas dicas irão ajudá-lo a conseguir o peso desejado. Para ajudar a comer menos e perder peso, escolha pratos menores. Pratos menores vão enganar o seu cérebro pelo visual achando que comeu uma refeição grande, quando na verdade você reduziu o tamanho da refeição em torno de um terço ou mais. Ao pedir comida em um restaurante, peça uma salada para comer antes da … [Read more...]
Emagrecer de Vez e 50 Receitas Para Perder Peso
O E-Book “Emagrecer de Vez” foi compilado e escrito pelo Rodrigo Polesso, um estudioso acerca de métodos de emagrecimento eficazes e que dão resultado de verdade. Ao longo dos anos ele lutou com o excesso de peso e, não conseguia perder os quilos excedentes por mais dietas que fazia. Um dia ele resolveu pesquisar para entender o que poderia estar acontecendo, já que ele fazia as dietas todas corretamente e nada do peso ir embora. E foi então, que ele descobriu, em suas pesquisas, o real … [Read more...]
Dieta Muscular – Alimentos Nutritivos – Plano de Dieta Saudável
A construção de músculos não exige apenas trabalho duro consistente e disciplina. Todos nós podemos começar a treinar nosso corpo em academias e construir músculos com o tempo. É tudo que é necessário para construir músculos? A maioria dos personal training sugere que a construção dos músculos 50% se faz com a nutrição. A maioria das pessoas que querem construir músculos geralmente trabalha o lado nutricional, mas o fato é que uma dieta inadequada irá limitar os resultados que você pretende ter … [Read more...]
Lanches Saudáveis Para Antes e Depois do Treino
Lanches Saudáveis Para Antes e Depois do Treino Todos nós já tivemos situações pré ou pós-treino quando gostaríamos de ter tido um lanche saudável em nossa bolsa de academia para evitar impulso. Em vez de esperar até poder comer algo saudável que vale a pena, você acaba comendo algo que você não queria e depois se arrependeu. "Se ao menos eu tivesse embalado algo saudável", você diz. Não fique preso a alimentos processados. Tente pensar sobre os seguintes lanches saudáveis como opções … [Read more...]
Entediado Com Seu Treino? 5 Razões Para Fazer Pilates
Entediado Com Seu Treino? 5 Razões Para Fazer Pilates Como um jovem atleta, eu tinha sido ensinado constantemente a forçar meu corpo durante os treinos. Fadiga e dor eram sinais de que meu corpo estava gritando por descanso e recuperação. Eu passei muitas e muitas dores. Um dia, eu comprei uma fita VHS de Pilates de uma loja local de desconto por um capricho (estamos falando de meados dos anos 90 ). Em contraste com as batidas repetitivas e rigorosos exercícios meu corpo suportou como uma … [Read more...]