Criada há cerca de 5 mil anos no lugar onde hoje é a Índia, a ioga é uma filosofia de vida. Seu princípio fundamental é o de facilitar a conexão do corpo com a mente, entendidos como uma coisa única, indissociável. Para que isso seja possível, ela utiliza recursos como a meditação, a respiração profunda e a execução do ásana, postura que dá conforto físico e compostura mental. Está prática milenar oriental está amplamente difundida no Ocidente e a medicina já incluiu na lista de recursos contra … [Read more...]
O que Causa a Retenção de Água no Organismo e Como Evitar
A retenção de água ou edema significa que os fluidos acumularam-se no sistema circulatório, cavidades e tecidos. É causada principalmente por sedentarismo, uso de certos medicamentos, gravidez, síndrome pré-menstrual e falta de atividade física. Suas consequências são inchaço nos pés, pernas e mãos. Dicas para reduzir a retenção hídrica: Beba mais água Permanecer hidratado é essencial para ajudar o corpo a liberar fluidos (inclusive água) e se desintoxicar de qualquer alimento que possa … [Read more...]
[ HIIT ] Conheça a Eficácia do Treino de Curta Duração e Alta Intensidade
Quem procura métodos de emagrecimento geralmente procura coisas que funcionem rapidamente. Ninguém quer esperar meses e meses para ter o corpo desejado. E, é nessa procura que mais e mais pessoas passam horas na academia diariamente, tentando eliminar a gordura localizada, infelizmente, sem sucesso. Você sentirá culpa se faltar um dia de treino e também perceberá que os resultados demoram muito para aparecer. Então, falam para aumentar o tempo dos exercícios aeróbicos, você aumenta e, mesmo … [Read more...]
Correr ou Caminhar? Eis a Questão!
Tanto a corrida quanto a caminhada despertam todas as células do corpo e são muito benéficas para a saúde. Aumentam a produção de endorfinas, que trazem a sensação de bem-estar, favorecem a perda de peso de modo saudável, melhoram o humor, aumentam a energia, regulam a pressão arterial e os níveis de colesterol e reduzem o risco de câncer, diabetes e doenças do coração. Para quem está começando a fazer atividade física, a melhor opção é a caminhada leve, que tem uma intensidade menor. Já a … [Read more...]
Alimentos que Combatem a Depressão Melhor do que Remédios
A depressão, considerada o “mal do século”, é um distúrbio mental que tem efeitos sobre a saúde física e mental. Apesar de ser caracterizada pela perda ou diminuição do interesse e prazer pela vida, esta doença tem cura e pode ser tratada de forma natural com os seguintes alimentos: 1 – Mirtilos Possuem potentes propriedades antioxidantes que reduzem o estresse oxidativo, que é a principal característica desta doença. Eles também suportam o crescimento de novas células, o que é também uma … [Read more...]
A Técnica da Drenagem Linfática no Combate à Celulite
Considerada a grande vilã da estética feminina, toda mulher quer ter um corpo livre de celulite. Para alcançar esse objetivo, fazem um grande esforço, gastam dinheiro em cremes e procedimentos e, muitas vezes, ficam decepcionadas quando os resultados são invisíveis. Esse é um problema que atinge todos os biótipos, inclusive as magrinhas. A boa notícia é que, atualmente, o mercado dispõe de excelentes soluções capazes de ao menos amenizar o aspecto indesejável dos “furinhos” no corpo. Uma … [Read more...]
Como Controlar a Diabetes com Alimentos que Diminuem a Glicose no Sangue
A diabetes é uma doença causada pelo excesso de glicose na corrente sanguínea. Se não for controlada, pode levar à morte. Milhões de pessoas no mundo são portadoras de um dos tipos da doença e lutam dia a dia para viverem com melhor qualidade de vida. A principal forma de controlar a diabetes é aplicando insulina intravenosa para compensar a falta do hormônio natural do corpo. A doença está ligada a fatores genéticos, mas a maioria dos casos são de diabetes tipo 2, que é ocasionada pelo mal … [Read more...]
15 Alimentos Que Você Pode Consumir Sem Medo de Engordar
Se você está tentando perder peso, mas não abre mão de comer, aqui estão os alimentos com baixa caloria e ricos em fibras que vão contribuir para diminuir o acúmulo de gordura no corpo. Recomendamos os 15 alimentos que devem estar presentes no seu cardápio diário. 1. Aipo Talos de Aipo contém 95% de água, eles desintoxicam o organismo e aceleram o processo de perda de peso. 2. Maçãs O consumo de uma maçã ajuda a digestão e aumenta a sensação de saciedade. As maçãs são ricas em vitamina … [Read more...]
Viver Magra Hoje e Para Sempre Só Depende de Você
Devido à natureza mais emocional e complexidade hormonal, as mulheres estão mais sujeitas ao ganho de peso conforme o avanço da idade. Algumas jovens, na fase da adolescência, começam a enfrentar esses distúrbios hormonais na puberdade. Eventos como gravidez, parto, menopausa e reposição hormonal colaboram para a mulher não conseguir emagrecer ou reaver o peso eliminado em pouco tempo. Algumas dietas fazem eliminar vários quilos, mas sem a manutenção adequada eles voltam e, às vezes, até … [Read more...]
Saiba Tudo Sobre o Sarampo e Previna-se
Sarampo é uma infecção viral altamente contagiosa que pode ser contraída por pessoas de qualquer idade, sendo mais comum na infância. O vírus da família Morbillivirus consegue crescer e se multiplicar nas mucosas do nariz e da garganta de um adulto ou criança infectada. Dessa forma, é facilmente transmitido em pequenas gotículas liberadas ao tossir, falar ou espirrar. Nas superfícies, o vírus pode ficar ativo até durante 2 horas, sendo necessário desinfectar bem todas as superfícies dos cômodos … [Read more...]